Description
La table d’étirement de PhysioStretch est idéale pour un auto-étirement efficace à domicile ou en salle.
Le réglage de l’angulation de la table pour la posture doit être confortable et sans douleur (principalement du dos). Le réglage du plan A est classiquement sur médium. Il convient de ressentir la mise en tension des muscles de manière modérée.
Le dos doit être bien plaqué contre le plan, tête reposée, double menton, épaules basses.
La respiration ventrale contrôlée est préconisée.
Le temps de maintien d’une posture varie en fonction du confort de celle-ci lors de sa réalisation. Ceci peut varier de quelques dizaines de secondes à quelques minutes.
Dans tous les cas, il est important de réaliser les postures progressivement, elles ne doivent pas engendrer de douleurs importantes.
* Les frais de port sont offerts uniquement pour la France métropolitaine, demander un devis pour la Corse , l’Outre-Mer et l’Europe.
Découvrez notre guide de l’auto-étirement et nos vidéos explicatives sur les postures :
